冬季天寒，肠胃容易受冻产生疾病。因此在冬季群众更应该详确御寒和养胃，合肥众好病院大夫在此为一又友们保举了一些能防寒暖胃的食品。

1、板栗

按照中医表面，栗子性味甘温，不错滋养脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还不错适用于脾胃虚寒引起的慢性泻肚。板栗外壳较为难剥，可先用刀把板栗的外壳剖开，再将板栗放入开水中煮3～5分钟，捞出后放入冷水中浸泡3～5分钟，这时就很容易将皮剥去。

2、茴香

大小茴香王人是常用的调料之一，味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也相比高，能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，加多肠胃蠕动，撤消蓄积的气体，有健胃、行气的功效，适当脾胃虚寒的东说念主食用。

3、糯米

中医合计，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种仁爱的滋养品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻顺心虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米的主邀功能是温补脾胃，是以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可浩瀚脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲颓唐的，也可将糯米与猪肚同煮而食。

4、羊肉

味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。既能御风寒，又可补体格，用于脾胃衰落，食欲颓唐，或虚寒呕逆。服法上可煮汤，入菜肴等。

5、姜

性温，其独有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，彭胀血管，促使血液轮回加速，消化能力增强，能灵验地缓解吃寒凉食品过多而引起的腹胀、腹痛、泻肚、吐逆等。当吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能实时完了凉气，排斥胃寒引起的多样不适。

6、带鱼

带鱼肉嫩体肥、滋味鲜好意思，惟有中间一条大骨，无其他细刺，食用浅薄，是东说念主们相比心爱食用一种海洋鱼类，具有很高养分价值，对病后体虚和外伤出血等症具故意作用。带鱼肉厚刺少，养分丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健好意思的作用。对脾胃衰落、消化不良尤为适当。常见作念法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧等。中医合计它能和中开胃、暖胃补虚，还有滋润肌肤、好意思容功效。

7、辣椒

辣味或者刺激咱们的食欲，关于温胃驱寒王人有很大的功效，关于诊疗消化不良有很好的成果。需要详确的是，食用宜选味不甚辣、辛香而油润多肉者，且不宜多食。服法以煎炒为佳。

辣椒还有迫切的药用价值。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，加多饭量。单独用少量辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能诊疗风寒伤风；关于兼有消化不良的病东说念主，尤为适当。

8、山药

山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不啻。跟着天气渐冷，有些脾胃虚寒的东说念主同样出现食少腹胀、大便稀溏、肢体疲顿等症状。经常熬点山药粥来喝，就能灵验缓解不适。

9、红薯

红薯性平，味甘，补脾益气。《摘要拾获》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，浩气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。许多东说念主合计吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。红薯富含膳食纤维，不错促进胃肠蠕动和驻防便秘，服法上不错煮粥，也不错蒸、烤等。

合肥众好病院大夫领导您，冬季天凉，肠胃问题多发，平素要详确选藏胃部。适当通顺和调理饮食有助于胃部健康，但若胃部疾病仍是产生，除了饮食调理除外，更需要尽早就医现金万博manbext网页版登录app平台，除名医嘱。